【悲報】「朝はパン♪ パンパパン🍞」 ←体調不良の原因だった

1: なんJのま! 2021/09/22(水) 10:00:43.70 ID:FW0lEszb0

「朝のパンは体に悪い」と警鐘を鳴らす消化管専門医に理由を聞いた

「胃腸の不調の原因の多くは、小麦と言ってもいいと考えています。とくに『朝のパン』は体に悪い。

第一の理由は、パンは消化が悪い食べ物だからです。胃液の主な成分はタンパク分解酵素。意外に思われるかもしれませんが、肉や魚などのタンパク質に比べて、炭水化物であるパンのほうが分解・消化されにくいということを臨床経験のなかで私は実感しています。炭水化物の消化には5時間から10時間かかるとされています。
カツサンドやフルーツサンドを食べた場合、カツやフルーツは消化され、パンだけが残った状態になっています」

同じ炭水化物ではあるが、米よりもパンのほうが悪影響が懸念されると福島氏は話す。

「米とパンの大きな違いは、グルテンを含んでいるかどうかです。グルテンを含んでいる分、パンは消化が悪く、胃への負担が大きい」

グルテンとは、小麦粉に水を加えてこねた時に、小麦粉に含まれる「グルテニン」と「グリアジン」という2つのタンパク質が絡み合ってできるもの。パンのもちもち感や粘り気はグルテンによるもので、こねればこねるほどグルテンが増えていく。もちもちふわふわの食パンは、それだけグルテンが多いということだ。

さらに福島氏は、パンが「血糖値を上げすぎる」ことも問題だと話す。
「朝にパンを食べると、血糖値が150〜200(mg/dl)ぐらいにまで上がります。上がりすぎた血糖値を下げるためにインスリンというホルモンが分泌されますが、この時に眠気が生じて、作業効率や学習に支障が生じてしまう。さらにその後、『血糖値が下がった』という情報が脳に伝達され、脳はもう一度血糖値を上げるような食材を欲するようになる。

とくに小麦の場合、消化されるとエクソルフィンというモルヒネに似た構造式の成分が生成され、脳のモルヒネ受容体と結合することで依存性が生じると考えられています。つまり、小麦の摂取がやめられなくなってしまうのです」

福島氏は、“朝のパン”が引き金となって、小麦に依存する食生活となってしまうことを懸念する。

「朝にパンを食べると、昼も夜もパスタやうどんを欲するようになる。糖質が糖質を呼ぶ“糖質過多”のサイクルに入ってしまうんです。しかも、小麦は食欲を増進させる食材で、胃の満腹中枢が麻痺していくため、どんどん食べることができてしまう」

https://news.yahoo.co.jp/articles/68dccf52ce5824911ee8c5d9c48d2ffdcd62e6d0

4: なんJのま! 2021/09/22(水) 10:01:37.33 ID:Th+l0NLea
私は実感していますで草

 

123: なんJのま! 2021/09/22(水) 10:24:10.09 ID:rDtT0zxhd
>>4
研究者の臨床に基づく実感と、お前のようなポンコツの掲示板での感想を一緒にしたらあかんで

 

6: なんJのま! 2021/09/22(水) 10:02:14.60 ID:Q64Wyinpr
犯罪者の9割はパン食ってるらしいしな

 

8: なんJのま! 2021/09/22(水) 10:02:36.84 ID:PJiu7+2ea
朝こそ肉とかタンパク質取るべき

 

13: なんJのま! 2021/09/22(水) 10:03:52.62 ID:o1zhaUy50

パンもコメも食わないわ

アイス食べるわ

 

17: なんJのま! 2021/09/22(水) 10:04:17.27 ID:qFzIvhAJM
白米よりパンのほうが太るのにやたら白米が叩かれる謎

 

18: なんJのま! 2021/09/22(水) 10:04:40.23 ID:prrSFh65r
>>17
そりゃ科学的に見て白米は毒やし…

 

19: なんJのま! 2021/09/22(水) 10:04:59.96 ID:Cwrg8g730
ジョコビッチで草
あいつはそもそも消化云々じゃなくてアレルギーやろ

 

20: なんJのま! 2021/09/22(水) 10:05:47.41 ID:Ggy434hZM
パンを食べた奴は100%死ぬらしい

 

45: なんJのま! 2021/09/22(水) 10:10:23.87 ID:7Le9ypsu0
>>20
米食べたやつも100%らしいな
もう終わりだよこの国

 

22: なんJのま! 2021/09/22(水) 10:06:05.29 ID:FW0lEszb0

😣

研究によると、日本人においても白米の摂取量が多ければ多いほど糖尿病になる可能性が高くなることが明らかになった。

論文では、男性では、白米を食べる量が(ごはん1杯160g換算で)1日2杯以下のグループと比べて、1日2〜3杯食べるグループでは5年以内に糖尿病になるリスクが24%高いことが明らかになった。

その一方で、ごはんを1日2〜3杯食べる人と、3杯以上食べる人たちで糖尿病のリスクは変わらなかった。1日2杯(315g)くらいが糖尿病のリスクが上がりはじめる境界だと考えてもいいかもしれない。

 

25: なんJのま! 2021/09/22(水) 10:06:37.08 ID:7Cx6ro/w0
マジかよ沢口靖子最低だな

 

27: なんJのま! 2021/09/22(水) 10:06:39.82 ID:jf2BituW0
ワイ「」パンパンパンパン

 

78: なんJのま! 2021/09/22(水) 10:18:03.61 ID:nQM27oAV0
>>27
右手かオナホを打ち付ける音か?

 

28: なんJのま! 2021/09/22(水) 10:06:42.54 ID:I40O04+U0
日本のパンはバター砂糖入れまくり
忙しい人間の栄養補給には向いてるけど運動不足の奴がバクバク食って平気な食い物ではない

 

31: なんJのま! 2021/09/22(水) 10:07:10.05 ID:YQFgEACg0
最後に行き着く先はオートミールなんだよなぁ...

 

34: なんJのま! 2021/09/22(水) 10:07:43.91 ID:rPDuVmuB0
グルテンが身体に悪いのは医学的に証明されてるん?

 

42: なんJのま! 2021/09/22(水) 10:09:39.09 ID:W7o+lPhUa
パンも米もダメとか蕎麦に活路を見出すしかないやんけ

 

44: なんJのま! 2021/09/22(水) 10:10:06.20 ID:0Ra/X6O1d
そもそも朝飯なんて食わないし

 

52: なんJのま! 2021/09/22(水) 10:12:55.37 ID:1vD3RmxGM
そもそも朝から喉通らないわ
朝飯自体が不要

 

83: なんJのま! 2021/09/22(水) 10:18:49.71 ID:2nwGk3XFM
>>52
これな

 

56: なんJのま! 2021/09/22(水) 10:13:29.34 ID:OTuJQ89vd
つまりパンが主食の国の奴らは常に体調不良だったってこと?

 

67: なんJのま! 2021/09/22(水) 10:16:39.68 ID:g1EFxGGJd
朝はパン! パン・パ・パン!
____
/    \
/ ノノノ人ヽ \ ♪
`| /ー′`ー\ |
V(●) (●ヽV ))
| ノ(_)ヽ |
\ `ニ´ /
(( ( つー―く
>  とノ )))
(_ノ ̄(_)   ♪

 

68: なんJのま! 2021/09/22(水) 10:16:41.12 ID:ApoVH11ip
ほんま炭水化物って糞やな
主食として広めたヤツは死ぬべきや

 

73: なんJのま! 2021/09/22(水) 10:17:17.02 ID:O/pryb1Aa
グルテンフリーとか流行ったけど一瞬で廃れたよな
不味いもの食って長生きするより短命でも美味いもの食ったほうがええわ

 

88: なんJのま! 2021/09/22(水) 10:19:18.88 ID:2UD7vrZ40
>>73
でも苦しんで死ぬのは嫌だよね

 

76: なんJのま! 2021/09/22(水) 10:17:33.33 ID:VUlBYcKP0
ワイ椎間板ヘルニアやった時に少し小麦控えるように言われたわ
なんか関係あるんか?

 

86: なんJのま! 2021/09/22(水) 10:19:15.07 ID:FW0lEszb0
>>76
デブなだけやろ

 

80: なんJのま! 2021/09/22(水) 10:18:27.77 ID:cVxE7SF3r
朝にパン食っても昼に麺類食いたくなるか?
普通に米食いたくなるが

 

91: なんJのま! 2021/09/22(水) 10:19:30.20 ID:dlJSdCxLd
マジかー
高級食パンにハマってたワイがバカみたいじゃん

 

94: なんJのま! 2021/09/22(水) 10:20:25.10 ID:FW0lEszb0
>>91
実際高級パンって旨いんか?

 

115: なんJのま! 2021/09/22(水) 10:23:29.69 ID:RydTLyfxM

>>94
旨いけど

クソ安小麦にホームベーカリー全部お任せで作った奴の方が遥かに旨い

 

95: なんJのま! 2021/09/22(水) 10:20:26.23 ID:nQM27oAV0
身体に良くないものばっか旨く感じるのって人体の欠陥やろ

 

102: なんJのま! 2021/09/22(水) 10:21:31.43 ID:0dolhFza0
>>95
旨いと思わせるものを人間が作ってるんやから旨いと思うのは当然だ

 

109: なんJのま! 2021/09/22(水) 10:22:46.38 ID:nQM27oAV0
>>102
じゃあ身体に良くて旨いと感じさせるものを作れ

 

104: なんJのま! 2021/09/22(水) 10:21:50.47 ID:+uCs6Kmq0
朝飯に1番いいのなんや?

 

107: なんJのま! 2021/09/22(水) 10:22:34.48 ID:hbvR3CpRp
>>104
ステーキや

 

108: なんJのま! 2021/09/22(水) 10:22:45.18 ID:FW0lEszb0

>>104
玄米
めかぶ
納豆
お茶

やな

 

111: なんJのま! 2021/09/22(水) 10:23:01.35 ID:Gczh6zFOM
>>104
ヨーグルト

 

118: なんJのま! 2021/09/22(水) 10:23:45.14 ID:nQM27oAV0
>>104
そら🍛よ
もしくは蕎麦

 

178: なんJのま! 2021/09/22(水) 10:31:08.17 ID:ssztHKgXM
>>104
🐣🍳

 

113: なんJのま! 2021/09/22(水) 10:23:16.94 ID:SJ1nL/UO0
もう何食っても健康に悪いから食うな

 

126: なんJのま! 2021/09/22(水) 10:24:42.27 ID:8QbPtVJq0
ただのおっさんが個人的に実践してる健康法やんけ

 

137: なんJのま! 2021/09/22(水) 10:25:50.89 ID:nQM27oAV0
実際文句のつけようがない完璧な食生活ってなんなんや
そんなもんあるんか
何か食う以上は何かしらの悪影響ありそうやが

 

150: なんJのま! 2021/09/22(水) 10:27:30.57 ID:NPg/Yb4X0
>>137
結局のところ体質の個人差がでかいからな
いろいろ試して各自で適合食材見つけるんや💪

 

170: なんJのま! 2021/09/22(水) 10:29:46.62 ID:7yLn2KKj0
全裸の女性より下着姿の女性の方が性的興奮を煽ると実感しています(専門家談)

 

187: なんJのま! 2021/09/22(水) 10:32:18.89 ID:nQM27oAV0
>>170
これは専門家

 

239: なんJのま! 2021/09/22(水) 10:38:23.10 ID:R7EP7Lmi0
なに食おうが、食い過ぎたら同じことや

転載元: https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1632272443/

-雑談
-,

© 2021 なんJのま! Powered by AFFINGER5