なんJ筋トレ部、落とすな😡

1: なんJのま! 2021/03/23(火) 20:11:29.94 ID:vDsyxKqw0
置け

2: なんJのま! 2021/03/23(火) 20:11:43.76 ID:vDsyxKqw0
仕事終わりの筋トレタイムやぞ

 

4: なんJのま! 2021/03/23(火) 20:11:59.70 ID:erjpji++0
ちょうど今から肩トレやる

 

5: なんJのま! 2021/03/23(火) 20:12:30.99 ID:vDsyxKqw0
>>4
ええな
ワイは腕や

 

10: なんJのま! 2021/03/23(火) 20:12:57.22 ID:jf9AnXe30
ワイは今日腹筋中心に鍛えたわ

 

14: なんJのま! 2021/03/23(火) 20:13:48.57 ID:liNbaAy4d
お前らいつも筋トレ時間どのくらい?
1時間くらい?

 

16: なんJのま! 2021/03/23(火) 20:14:06.02 ID:vDsyxKqw0
>>14
2時間くらいダラダラやる日もあるわ

 

20: なんJのま! 2021/03/23(火) 20:14:35.87 ID:nM0JDFAW0
>>14
40分くらいやな
1~4種目

 

26: なんJのま! 2021/03/23(火) 20:15:33.53 ID:rgy94eQL0
>>14
懸垂しかせんから30病や

 

30: なんJのま! 2021/03/23(火) 20:16:26.02 ID:nM0JDFAW0
>>26
それ筋トレいわんよ

 

32: なんJのま! 2021/03/23(火) 20:16:38.77 ID:rgy94eQL0
>>30
差別か?

 

17: なんJのま! 2021/03/23(火) 20:14:08.86 ID:nM0JDFAW0
ワイ筋トレ歴ちょうど2年やけどこんなん
no title

 

24: なんJのま! 2021/03/23(火) 20:15:05.57 ID:88KFutXP0
>>17
クソデカ日本刀振り回してそう

 

350: なんJのま! 2021/03/23(火) 20:41:51.29 ID:f3Mq1Eyn0
>>24
セキロの刀に毒吹きかけるやつやんけ草

 

29: なんJのま! 2021/03/23(火) 20:16:11.53 ID:msEticHz0
>>17
肩全然やってないやろこれ

 

36: なんJのま! 2021/03/23(火) 20:17:09.40 ID:nM0JDFAW0
>>29
まったくせんよ
ワイはコンパウンドしかせん

 

48: なんJのま! 2021/03/23(火) 20:18:34.04 ID:Ht0JrE3jM
>>36
コンパウンドだけやと肩腕あんま育たんのやな

 

104: なんJのま! 2021/03/23(火) 20:23:44.94 ID:nM0JDFAW0

>>65
そらそうや
腕の日もないもん
no title

たぶん38センチくらい

 

121: なんJのま! 2021/03/23(火) 20:24:49.15 ID:TsVikfvC0
>>104
三頭はなぜか育っとるな

 

155: なんJのま! 2021/03/23(火) 20:27:05.16 ID:nM0JDFAW0
>>121
ベンチのおかげやな

 

21: なんJのま! 2021/03/23(火) 20:14:46.02 ID:fxvnHSTH0
どのくらいの頻度でやってる?

 

25: なんJのま! 2021/03/23(火) 20:15:17.81 ID:vDsyxKqw0
>>21
週3日目標や

 

27: なんJのま! 2021/03/23(火) 20:15:37.89 ID:WzzPEpyNd
>>21
週2や

 

41: なんJのま! 2021/03/23(火) 20:17:37.21 ID:11H1hHIGa

ワイ

ベンチ90
デッド120
フルスク60

どんなイメージ?

 

51: なんJのま! 2021/03/23(火) 20:18:48.63 ID:dX9eLr6xd
>>41
スクワット弱くね
もっと脚メインで鍛えた方がいいんじゃね

 

67: なんJのま! 2021/03/23(火) 20:20:43.78 ID:11H1hHIGa
>>51
下半身太いのきもくね

 

99: なんJのま! 2021/03/23(火) 20:23:22.44 ID:cxqpn54Cd
>>67
そんな簡単に太くならないから安心しろ

 

44: なんJのま! 2021/03/23(火) 20:17:54.12 ID:YMEHYchJr
自宅で背中でかくするのってどうすればええんや😭
ダンベルとケトルベルはある

 

45: なんJのま! 2021/03/23(火) 20:18:19.76 ID:vDsyxKqw0
>>44
ローイング

 

52: なんJのま! 2021/03/23(火) 20:19:13.91 ID:YMEHYchJr
>>45
ケトローっていまいち効いてるのかどうかわかんなくて不安になる

 

53: なんJのま! 2021/03/23(火) 20:19:34.34 ID:bZ2pqBIT0
家トレの奴どうやってモチベ上げてる?
ジム行ってた頃は知らんオッサンが筋トレしてるの見るだけでワイもやらなきゃって思ったけど家だとそういうの無いわ

 

57: なんJのま! 2021/03/23(火) 20:20:04.78 ID:vDsyxKqw0
>>53
アダルトビデオ見ながらやってみろ
ええぞ

 

61: なんJのま! 2021/03/23(火) 20:20:17.84 ID:88KFutXP0
>>53
漫画とか動画とか見るとモチベ上がるぞ
ワイは餓狼伝読む

 

63: なんJのま! 2021/03/23(火) 20:20:35.95 ID:PwgtyvrYr
>>53
はじめの一歩読め
一歩並の筋トレやれ

 

100: なんJのま! 2021/03/23(火) 20:23:23.04 ID:uSFIWUKM0
>>53
とりあえず四股踏むとやる気出ることに気がついた

 

56: なんJのま! 2021/03/23(火) 20:19:58.28 ID:a+rM798w0

なぁ 筋トレ2ヶ月サボっただけで腕立て伏せ20回できなくなったんやが

2ヶ月前は28回で念願の30回まであと1歩だったのに

 

60: なんJのま! 2021/03/23(火) 20:20:17.74 ID:vDsyxKqw0
>>56
マッスルメモリーを信じろ

 

75: なんJのま! 2021/03/23(火) 20:21:42.86 ID:N8v2j2Tr0
デブなんだけど腹の肉落とすのってプランクで合ってる?

 

84: なんJのま! 2021/03/23(火) 20:22:16.26 ID:wDXYh02s0
>>75
部分痩せはできないと思ったほうがいい

 

93: なんJのま! 2021/03/23(火) 20:22:57.33 ID:yxvqpzZEd
>>75
水泳マジで落ちるぞ
ガチで腹減るけどその誘惑に勝てばガンガン落ちる

 

81: なんJのま! 2021/03/23(火) 20:22:05.99 ID:vDsyxKqw0
アダビデ見ながら筋トレ部の部員ワイしかおらんのおかしいと思うわ
もっと増えると思っとったわ

 

97: なんJのま! 2021/03/23(火) 20:23:15.49 ID:YMEHYchJr
>>81
ワイ以外にもおったんか
筋骨隆々の男優とムチムチな女優見てると力が湧いてくるわ
ワイもこんなムキムキになって女とやりたいって

 

130: なんJのま! 2021/03/23(火) 20:25:35.96 ID:dD5ngVG70
>>81
全裸チンビン状態でダンベルショルダープレスしとるわ
1set毎にチンコしなしなや
チンコが回復したら次のset

 

148: なんJのま! 2021/03/23(火) 20:26:38.90 ID:vDsyxKqw0
>>130
ワイやん
ちんぽと筋肉に交互に血流いくのほんま草

 

85: なんJのま! 2021/03/23(火) 20:22:20.11 ID:xrqNWnfkd
肩幅広げたい
どうすればいい?

 

101: なんJのま! 2021/03/23(火) 20:23:23.79 ID:TsVikfvC0
>>85
アーノルドプレスとサイドレイズとフェイスプル各週6セットずつやりなさい

 

86: なんJのま! 2021/03/23(火) 20:22:20.87 ID:uSFIWUKM0
チンニングすると前腕がやられるのだけどどうすりゃいいの
連続10回ぐらいの筋肉力で

 

105: なんJのま! 2021/03/23(火) 20:23:45.23 ID:05mTogRP0
>>86
順手でやったらどうでしょ
前腕の筋肉は手首の曲げ伸ばしに使うのでそこに力が入るのはあまりよろしくないのでは

 

149: なんJのま! 2021/03/23(火) 20:26:50.28 ID:uSFIWUKM0
>>105
順手でやってるのですよね
斜めになってるとこ掴むワイド?でやってる
パワーグリップ使った方がいいのかな

 

202: なんJのま! 2021/03/23(火) 20:31:11.64 ID:++Vl37mC0
>>86
パワーグリップかリストラップ使えばええ

 

125: なんJのま! 2021/03/23(火) 20:25:04.39 ID:shurIQ8/0
ダンベル買ったんだけどどうやって胸板厚くすればいいん?

 

128: なんJのま! 2021/03/23(火) 20:25:26.13 ID:uxcpYZzcM
>>125
ダンベルフライや

 

143: なんJのま! 2021/03/23(火) 20:26:25.76 ID:shurIQ8/0
>>128
上にやるってより横へ広げるってかんじか
サンガツ

 

127: なんJのま! 2021/03/23(火) 20:25:15.62 ID:mzVo3k+B0
ニートなんやがオススメの筋トレ教えてくれや

 

132: なんJのま! 2021/03/23(火) 20:25:50.18 ID:QIy8khYld
>>127
腕立て 腹筋 背筋 スクワット プランク

 

138: なんJのま! 2021/03/23(火) 20:26:14.60 ID:uxcpYZzcM
>>127
ニートならダブルスプリットやれるやろ
筋トレ昼寝筋トレ就寝や

 

141: なんJのま! 2021/03/23(火) 20:26:24.38 ID:JXyROFqja

なぁ筋トレ初心者なんやが質問や
ワイ デブでまじめに1年間1日2時間みっちり筋トレやったんや
そしたら更に体重10キロ増えたんやが・・・・

好きなもん好きなだけ食いたいんやがこれではあかんのか?

 

152: なんJのま! 2021/03/23(火) 20:26:53.27 ID:wDXYh02s0
>>141
体重より体型の変化教えろよ

 

162: なんJのま! 2021/03/23(火) 20:27:46.91 ID:JXyROFqja

>>152
全体的にがっしりとしたけど腹はぼーんみたいな

例の落合の画像みたいな感じになってる

 

164: なんJのま! 2021/03/23(火) 20:28:20.47 ID:wDXYh02s0
>>162
腹が落ちるのはマジで最後

 

159: なんJのま! 2021/03/23(火) 20:27:37.56 ID:EAdi2t2nd
プロテインは何がええんや
今はとりあえずSAVAS飲んどる

 

168: なんJのま! 2021/03/23(火) 20:28:41.33 ID:nM0JDFAW0
>>159
ゴルスタやろなぁ

 

174: なんJのま! 2021/03/23(火) 20:29:11.17 ID:wDXYh02s0
>>159
エクスプロージョン
ビーレジェ

 

185: なんJのま! 2021/03/23(火) 20:30:00.89 ID:TsVikfvC0
>>159
安いのでええでマイプロや

 

169: なんJのま! 2021/03/23(火) 20:28:49.92 ID:11H1hHIGa
腹筋はセックスしてたら勝手に割れるよな

 

175: なんJのま! 2021/03/23(火) 20:29:12.37 ID:uSFIWUKM0
>>169
正常位はプランクやってるようなもんやしな

 

172: なんJのま! 2021/03/23(火) 20:28:59.33 ID:uxcpYZzcM
いいか
勃起は副交感神経優位で起こる
でも筋トレは交感神経を優位にさせる
筋トレしながら勃起させるってのはそもそも片方がおろそかになっていることが多い

 

180: なんJのま! 2021/03/23(火) 20:29:36.46 ID:vDsyxKqw0
>>172
テストステロンドバドバ説はないんか?

 

214: なんJのま! 2021/03/23(火) 20:31:44.82 ID:uxcpYZzcM
>>180
テストステロンと勃起、性的興奮はまた別やからな
ただ生活の中に性的な興奮はあった方がいいのは間違い無い

 

239: なんJのま! 2021/03/23(火) 20:33:00.00 ID:vDsyxKqw0
>>214
やっぱりえちえちまんさんと合トレするのが1番やな

転載元: https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1616497889/

-雑談
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